Lo yoga è una disciplina che sviluppa la consapevolezza del funzionamento e della sinergia di tutti i piani dell'essere umano: quello fisico, quello emotivo, quello mentale, quello relazionale e spirituale. Il corpo è il luogo in cui si incontrano e si relazionano. Il corpo è quindi lo strumento attraverso il quale sviluppare conoscenza, ampliamento e trasformazione di sé e della propria coscienza. 

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Il lavoro fisico scioglie tensioni, rimuove blocchi, sviluppa energia vitale e chiarezza mentale, accompagnando l'organismo a ripristinare al massimo del suo potenziale le sue funzioni naturali.  La facoltà dell'attenzione e della concentrazione durante la pratica corporea permettono lo sviluppo di un'osservazione più chiara e non giudicante di sé, svelando prima e trasformando poi le proprie attitudini profonde, reattive ed automatiche che condizionano il proprio pensare e le proprie azioni nella vita, accompagnando ad una graduale maggiore libertà di scelta, espressione  ed azione. 

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La pratica coltivata con continuità nel tempo permette di migliorare e massimizzare il proprio funzionamento favorendo l'integrazione del pensare col sentire e con l'agire, verso la direzione scelta in sintonia con una maggiore integrità ed autenticità.​​​​​​

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