"E' nel giocare e soltanto mentre gioca che l'individuo, bambino o adulto, è in grado di essere creativo e di far uso dell'intera personalità, ed è solo nell'essere creativo che l'individuo scopre il sè.  Solo nel giocare è possibile la comunicazione"

D. W. Winnicott -  Gioco e realtà

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Lo Yoga per bambini è un’attività psicomotoria ed educativa, che con un approccio ludico, ha lo scopo di aumentare nei bambini la capacità di concentrarsi, di scoprire il proprio corpo, le proprie emozioni, i propri pensieri e la vita che è dentro sé stessi e nel mondo esterno,  per giungere a uno sviluppo armonico tra corpo, mente e coscienza. Attraverso lo yoga i bambini entrano in contatto con la loro forza interiore, imparano a respirare prendendo coscienza di questo atto vitale, rinforzano il loro sistema immunitario e acquisiscono centratura e radicamento dentro sé stessi, divenendo più capaci di relazionarsi adeguatamente all’ambiente; riconoscono la bellezza dei ritmi lenti e la gioia di vivere, e con all’acquisizione di queste nuove risorse crescono più forti.

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Nella pratica yoga, alternando momenti di calma a momenti allegri e spensierati scoprono la loro naturale predisposizione per la gioia. I bimbi hanno bisogno di muoversi, la libertà di movimento è fondamentale per avere una crescita creativa, non solo fisica ma anche emotiva e mentale; l’equilibrio psico-fisico, il ritmo e la coordinazione assumono un ruolo molto importante sulle emozioni e sullo sviluppo intellettuale.

Educare all’ascolto delle emozioni, dei pensieri, delle tensioni fisiche e di ciò che vivono come disagio accresce la consapevolezza di sé, in modo che imparino a divenire più attenti alle loro azioni e più sensibili al bene proprio e altrui.

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Gli esercizi Yoga non sono competitivi e sono uno dei modi migliori per incanalare ed equilibrare l’energia, sia quella in eccesso nei bimbi iperattivi che diventano più calmi e acquistano maggiori capacità di concentrazione; sia quella assopita nei bambini meno attivi che si risvegliano divenendo più motivati ed espansivi; si crea così un equilibrio sia individuale che nel gruppo.

Inoltre lo Yoga e la Meditazione oltre ad essere strumenti per la consapevolezza di sé e nella vita di relazione con l’ambiente, sono strumento integrativo ed efficace ad un miglioramento nell’attività scolastica.

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Nelle sessioni di Yoga per bambini gli strumenti utilizzati sono:

Il gioco: la componente ludica è la base per l’insegnamento in quanto linguaggio privilegiato per arrivare al cuore dei bambini;

Le asana: associando le posizioni yoga ai nomi di piante, di animali e degli elementi presenti in natura, i bambini si ispirano a ciò che li circonda per conoscere meglio il proprio corpo;

Le storie per crescere: nutrono l’intelligenza razionale ed emotiva, divenendo un efficace veicolo di conoscenza del mondo;

Canzoncine e filastrocche: grazie alla loro facile memorizzazione permettono di assimilare principi e valori morali in modo simpatico e  allegro;

Attività artistiche: sono un potente strumento per dare voce a sentimenti ed emozioni, consentendo al bambino di esprimere, attraverso la bellezza e la creatività, il suo mondo interiore;

Il silenzio: è la chiave fondamentale per imparare a focalizzare l’attenzione su di sé e quindi per raggiungere la propria interiorità.