"Essere consapevoli significa svelare istinti, pensieri ed emozioni

alla mente che osserva. (...)

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L'attenzione permette la concentrazione, la concentrazione permette il contatto,

il contatto permette l'esperienza, l'esperienza permette la conoscenza,

la conoscenza permette azioni coerenti con quella conoscenza.

Attenzione e apertura insieme. (...)

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Per permettere all'energia cosciente di passare al centro mentale neutro,

bisogna fare i conti con il cuore,

e quindi imparare ad accettare le emozioni,

a conoscerle, a usarle, e infine a trascenderle.(...)

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Noi siamo tre cose: ciò che siamo, ciò che vorremmo essere

e colui che osserva queste due cose"

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Paolo Menghi